Les cours de Pilates « sur mesure » permettent à votre instructeur Pilates de vous enseigner les bases de la méthode durant les 5 premiers mois de votre engagement. Vous apprendrez les mouvements uns à uns au fils des cours en veillant attentivement à vos positionnements, au respects des 5 référentiels du Pilates ainsi qu’à la mise en place des adaptations nécessaires pour assurer votre sécurité, votre confort et la meilleure efficacité possible de votre travail en fonction de vos forces et faiblesses personnelles.
Cette période permet à votre instructeur l’expertise de tous ces éléments (capacités individuelles, repérage de vos limites, intégration de vos troubles biomécaniques, des exercices et mouvements vous déclenchant des douleurs etc…).
Cette phase dite d’acquisition aboutie à la fin de ses 5 premiers mois à une refonte des groupes de travail pour plus d’efficacité ensuite. Votre instructeur vous encouragera autant que possible à rejoindre un groupe en fonction de vos capacités. Vous serez classé(e)s :
- Soit au sein d’une classe dite de Pilates Thérapeutique: Cours dédié à la réadaptation à l’effort et à la restauration de vos capacités sportives individuelles de la façon la plus douce , la plus sécuritaire et la plus progressive possible avec une attention individuelle toute particulière et une adaptation personnalisée pour chacun des mouvements ( position antalgiques, nombre de répétition, phases de repos supplémentaires, position de détentes supplémentaires …)
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- Soit au sein d’une classe dites de Pilates Postural: Si vous ne présentez pas de difficultés particulières lors de la première phase d’acquisition et que vos capacités le permettent. Les cours seront alors plus dynamiques et viseront une intensité de travail supérieure à celle de la phase d’acquisition et à celle des cours de Pilates thérapeutiques, pour un travail de renforcement de la posture plus rapide.
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